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| 高血压性心脏病吃什么好 |
高血压性心脏病吃什么好？
1、首先要控制热能的摄入
提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，有利于胆固醇的排泄；少食葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
2、限制脂肪的摄入
烹调时，多采用植物油，胆固醇限制在每日300毫克以下。可多吃一些含有不饱和脂肪酸的植物油，如葵花籽油，玉米胚芽油等。
3、适量摄入蛋白质。
每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜，例如：60公斤体重的人，每日应吃60克蛋白质。其中植物蛋白应占50%，*好用大豆蛋白，其中的特有氨基酸能防止脑卒中的发生。
平时还应多注意吃含酪氨酸丰富的食物，如去酯奶、酸牛奶、奶豆腐等。
4、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品
如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，有利于改善心肌功能和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压病的发展。
5、选用含镁丰富的食品
如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品，镁盐通过舒张血管达到降压作用。
6、少吃肉汤类
因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增多，加重心、肝、肾的负担。
7、忌食兴奋神经系统的食物：如酒、浓茶、咖啡等，吸烟者应戒烟。
8、膳食宜清淡
适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。每日食盐的摄入量应在5克以下或酱油10毫升以下，在注意减少钠盐的同时，应注意食物中的含钠量。
除控制血压外，经常自查心电图是心脏安全的关键。
高血压心脏病治愈的标准是：血压控制在正常范围内，同时心脏功能恢复至正常范围。
心脏病一趟趟跑医院做心电图，费时费力，也很难实现。随着智能科技和云计算的发展，现在已经有了非常好用，也够专业的家用心电图机。高血压性心脏病患者，*好家里面备一款家用好朋友心电图机，随时发现心脏问题，随时检测，随时记录，就诊的时候带给医生做诊断参考。医院检查，配合居家自查，是对心脏*好的保护措施。 |
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